Witam. Chcial bym zastosowac sobie jakis dobry cykl zeby rozbudowac swoje miesnie i mysalem nad bialkiem i kreatyna i moze czyms jeszcze powiedzcie co by bylo dobre do tego zeby byl jak najlepszy efekt Na bialkach sie nie znam wiec zaufam wam na ten temat, co do kreatyny myslalem nad http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Moj cel to [...]
[...] brałem nitrobolon i z tego co pamietam efekty były całkiem przyzwoite. Więc tu rodzą sie moje pytania: jakie odżywki polecacie do szybkiego wzrostu masy mięśni? jakie jeszcze odżywki będą potrzebne do utrzymania efektu tzn:białko,kreatyna? czy jest cos lepszego niz nitrobolon? i ogolnie co polecacię? dodam, że mam 180cm wage ledwo 62kg [...]
[...] 100-200g to mięśnie, a reszta tłuszcz i woda. W tej diecie czasem jak jestem poza domem zamiast jednego posiłku wyjdzie por gainera z treca. Mam zamiar dokupić do tego jeszcze białko. Carbo w posiłku po treningowym jest bezpośrednio po treningu, a cały posiłek około 40 minut po treningu. Wydaje mi się że jestem ektomorfikiem, ale sam nie [...]
[...] teraz na fazie redukcyjnej okolo 2giego miesiaca , od tygodnia biore Ephedra-free hydroxycut + 5g glutaminy na podtrzymanie masy . Przez ten czas stracilem okolo 7,5kg ale jeszcze spora droga do rzezby . Przez czas robienia rzezby polozylem nacisk na tylne aktony barkow . Zadziwiajaco masa szybko poszla tam i nawet rozstepow dostalem pod [...]
witam, mam takie pytanie do was co byście mi bardziej doradzali clenbuterol czy efke??(i co mozna jeszcze do tego dodać??) Mam 16 lat, waga 104 kg, w pasie 104cm,chcialbym troche zrzucic na lato dzieki pozdrawiam!
[...] polecacie?? Ile tego mam kupić?? CZy razem z geinerem mam brać jakieś inne suplementy żeby spotęgować jego działanie?? A może poprostu znacie jakieś sprawdzone "masówki", które są godne polecenia?? Wiem, że to o co pytam jest już napewno w jakiś postach, ale nie natknełem się jeszcze na żaden, w którym są odpowiedzi na wszystkie te pytania
[...] moj drugi cykl bedzie sie składał z : -TCM olimp mega caps 300kaps -Thermo Speed Extreme 180 kaps -San Volu-mass 5.0 2270 g -Olimp carbo 3 kg -Biogenix pro longatum 750g -witaminki czy po takim zestawie przybedzie mi cos na masie ?? bo moge jeszcze zamiast TSE kupic 1 opakowanie KNOCKOUTA co wy na to ? co dało by mi lepsze wyniki masowo siłowe?
[...] : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna vitalmaxa, białko ostrowii, dekstroza vitalmaxa ilość dni wolnych od kreatyny: dokładnie to 3tyg wiem, że jeszcze drugie tyle powinienem odczekać przewidziane finanse na cykl: w razie czego mogę coś do tego dokupić uwagi i sugestie: zależy mi na siły i podbiciu masy do 70kg [...]
[...] w tygodniu, trenuje 4 razy koszykówke z intensywnością treningu dość wysoką. Moje pytanie co brać w przerwie do następnego cyklu zeby duzo nie stracic na sile masie a moze jeszcze zdobyc ? Ogolnie bilans kaloryczny dodatni i diete uzupełniam gainerem. Ale nie wiem co teraz ? Bcaa przeciwko rozpadowi miesni jak 4 razy w tygodniu trenuje [...]
Witam, z racji tego że ukończyłem już 2 rundy z P90x biorę się teraz za Body beast. Potrzebuje jeszcze do tego planu ławki możecie coś polecić ? Z tego co wiem ławka ma być z regulacją oparcia. Co myślicie o tych: Pierwsza Druga Trzecia
[...] wystarczający (powiedzialbym ze okolo 14%). 1700 kcal, -malo, poniewaz naprawde malo ruszam sie w ciagu dnia okolo 5000 krokow. Co byscie zrobili na moim miejscu? Zredukowac jeszcze ze 2/ 3 kilo, czy juz smialo reverse? Cel -nie ulac sie. Zdjecia z wagi 75 kg, wiec jest lepiej nieco. Pozdrawiam /SFD/2016/9/29/6cdd116c4b4a43c199cc453a6e73dcd1.jpg [...]
[...] prosilbym o podanie wielkosci dawki, jak czesto i kiedy stosowac (dodam, ze to moj pierwszy kontakt z kreatyna) 4. Jak dawkowac l-glutamine? (rowniez jak wyzej) 5. Czy jest jeszcze cos o czym powinienem pamietac? Jesli to istotne to mam 188cm i 82kg, a co do treningow to kiedys cwiczylem przez pare miesiecy intensywnie, niestety potem mialem [...]
[...] 5 dni - na odblok clomid no i gainer mass xxl - non stop i mam pytanko bo na podtrzymanie chce wziąść kreatyne i HMB i niewiem czy brać zaraz po ostatnim szczale prolki czy az po odbloku(bo clomid biore 2 tygodnie po ostatnim szczale?)??? moge brać HMB i kreatyne i przy tym jeszcze clomid??? odpiszcie i poprawcie jak coś jest źle. POZDRO!!!
[...] zmian i nie miałem żadnych objaw wstrząśnienia mózgu. Lecz po czasie ok. 3h zaczęła mnie boleć szyja na początku mało co czułem lecz ból jest największy właśnie dziś gdy wstałem. Dodam jeszcze, że myślę że to może być też przyczyna jazdy na rowerze bo cały dzień spędziłem właśnie na nim. Co to może być i czy powinienem się udać do lekarza?
[...] nachwytem do samej góry czuje delikatny ból na dole środkowej głowy barku ( tej od strony ręki). I zastanawiam się co to może być?? Nadciagnięcie mięśnia?? Ile taki ból może jeszcze trwać?? Czy można rozpocząć przy tym lekkie treningi (normalne innych partii a lekkie barków)?? Czy warto na tych treningach używać opaski uciskowej na bark?? Z góry [...]
[...] teraz tak potrzebna mi wasza pomoc. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html z http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html I teraz powiedzcie mi jeszcze do tego co najlepiej dołożyć ? amino , bcaa ? wegl ? "jak trzeba" Najlepiej pasowało by mi 2 rzeczy czyli białko + kreatyna lub weglowodany + kreatyna = tylko co [...]
[...] tak bardzo nie dbam o dostarczanie TAK DUZYCH ilosci bialek do organizmu wiec problem ustapil, boje sie jednak ze jesli znow zacze sie "normalnie" odrzywiac to wroci ... a jeszcze bym chcial zakupic jakies odrzywki wyskoko-bialkowe. Co o tym sadzicie ? Moze znacie jakis sposob ktory mi pomoze ? mam na mysli jakies tabsy, witamini moze ?? Tylko [...]
[...] jestem raczej duzy 187cm 90-95kg wagi troche pobytow na silowni za soba co wybrac ? a do wyboru mam: karate (tsunami do, shokotan, kyokushin), judo, krav maga, taekwondo, jeszcze jakis dziwnie brzmiacy styl ktorego uzywa chuck norris i chyba aikido (czego nie jestem pewien) osobiscie wolalbym jakies muay thai kickboxing albo bjj ale nie ma :(
[...] treningowy) 20.30 ryz parboiled 1worek piers z kurczaka 150gr lub tunczyk 120gr jakies warzywo lub owoc VI posilek 23.00 matrix bialkowy ok 25 gr bialka czasami dochodzi jeszcze jeden gdyz czasami wracam do domu okolo 1w nocy ,wiec jem posilek taki lzejszy okolo 22.30 i potem z pol godziny przed snem czyli ok 0.30 bialko.Nie wiem wlasnie czy [...]
[...] o porady. A wię tak. Gdy byłem młodszy (obecnie mam 17lat) "ciarpiałem" na otyłość, w tej chwili jest nieco inaczej, schudłem i to znacznie, waże teraz 69 kg, lecznadal mam jeszcze trochę tkanki tłuszczowej, co najbardziej widoczne jest na klatce piersiowej. Nie jest to żadna dolegliwość typu ginekomasia, lecz typowa tkanka tłuszczowa. [...]
